علائم و نشانه های کم آبی

این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید: 

زمانی که آب به میزان کافی در بدن وجود ندارد، با شرایطی به نام کم آبی یا دهیدراتاسیون مواجه می شوید. تشنگی یکی از نشانه های آشکار این شرایط است. اگر به سیگنال های ارسالی از سوی بدن توجه نداشته باشید، این شرایط هرچه بیشتر پیشرفت می کند، به ویژه اگر مشغول انجام فعالیت جسمانی باشید.

 

علائم و نشانه های کم آبی

همه ما تا حدی از نشانه های عمومی کم آبی اطلاع داریم. علائمی مانند تشنگی، خشکی دهان، کاهش حجم ادرار و همچنین تغییر رنگ ادرار به زرد تیره. اما علائم دیگری نیز هستند که کمتر شناخته شده اند و در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

 

1. خستگی

یکی از عوامل نشانه های کم آبی بدن باشد خستگی می باشد. زمانی که آب به میزان کافی در بدن وجود ندارد باشد، فشار خون افت می کند، جریان خون به سمت مغز کند می شود، و ضربان قلب افزایش می یابد که همه آنها می توانند موجب بروز احساس خستگی در شما شوند.

 

2. بوی بد دهان

همه ما در دهان خود باکتریهایی داریم که توسط خاصیت ضد باکتریایی بزاق دهان کنترل می گردند. با کم شدن آب بدن ترشح بزاق نیز کم شده و باعث رشد باکتریها و در نتیجه بوی بد دهان می گردد.

 

3. سردرد

اگر مغز به میزان کافی آب دریافت نکند تا عملکرد درست و بهینه خود را ارائه کند، طیف گسترده ای از علائم شکل خواهند گرفت. سردرد یکی از شایع‌ترین نشانه هاست و کم آبی بدن نیز یکی از محرک های شایع میگرن است. کسب و از دست دادن هوشیاری، احساس سبکی سر و سرگیجه، و غش کردن برخی از شدیدترین نشانه های نیاز بدن به احیای ذخایر آبی خود هستند.

 

4. پوست خشک

پوست بزرگترین اندام بدن انسان است و همانند اندام های دیگر نیازمند دریافت خون کافی برای ارائه عملکرد درست است. اگر پوست شما خشک‌تر از حالت عادی به نظر می رسد، بلافاصله به سراغ کرم های مرطوب کننده نروید زیرا این شرایط می تواند نشانه از سطوح ناکافی آب در بدن باشد و باید میزان مصرف این مایع را هرچه بیشتر افزایش دهید.

 

5. سریع شدن ضربان قلب

اگر ضربان قلب تان نامنظم شده است، بیشتر مراقب باشید. کاهش الکترولیت های مربوط به کم آبی بدن، قدرت قلب را برای پمپاژ خون کاهش می دهد. در نتیجه دچار ضربان نامنظم و تپش قلب می شوید.

 

6. تنفس سریع

این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما برای اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی با مشکل رو به رو شده است.

 

مصرف آب کافی

با مصرف مداوم و کافی آب سالم و تصفیه شده و همچنین توجه به علائم بالا می توانیم از کم آبی بدن جلوگیری نموده و تا حد امکان از ضررهای ناشی از آن دوری نماییم.


شما اولین نفری باشید که نظر می دهد

ارسال نظر جدید

کد امنیتی

امتیاز دهید: