مزایای استفاده از آب آشامیدنی برای کاهش وزن

این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید: 

یکی مزایای استفاده از آب آشامیدنی، باعث  سالم و جوان تر شدن پوست و سرعت بخشیدن به کاهش وزن می شود . متاسفانه اکثر مردم هر روز به اندازه کافی آب نمی نوشند. آب دومین نوشیدنی محبوب، در کنار نوشیدنی های دیگر شناخته شده است.

 

آب یکی از مهمترین عناصر موجود در بدن انسان است. این حدود 60 درصد از بدن ما، را آب تشکیل می دهد. هر سلول  در بدن شما نیاز به آب دارد تا کار خود را به درستی انجام دهد.



هنگامی که شما آب کافی مصرف نکنید و آب کافی به بافت های بدن شما نرسد، توانایی برای انجام کار را از دست می دهیذ و تمرکز کافی برای انجام کار را ندارید و این کم آبی به اندام ها و پوست و مغز شما تاثیر خواهد گذاشت .

 

هنگامی که شما مقدار کافی آب ننوشید بدن شما قادر به دفع سموم نخواهد بود. اگر این سموم دفع نشد باعث بیماری، افزایش وزن و پیری زودرس مواجه خواهید شد.

 

 6 مزایای استفاده از آب آشامیدنی برای کاهش وزن

 

1_ نوشیدن آب بیشتر می تواند باعث کاهش وزن شود

آیا می دانید که می توانید آب آشامیدنی را از دست بدهید؟ آب آشامیدنی برای از دست دادن وزن یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای حمایت از تلاش های کاهش وزن خود انجام دهید. مطالعات نشان داده اند که آب آشامیدنی متابولیسم شما را افزایش می دهد و میزان سوزاندن چربی شما را بهبود می بخشد.

آب آشامیدنی قبل از غذا نیز می تواند به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری کنید و کمتر بخورید . آب آشامیدنی  باعث میشود شما احساس سیری کنید وکتر غذا بخورید.

بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن باشد، آب آشامیدنی برای کاهش وزن یک حرکت هوشمندانه ای است.

من توصیه می کنم یک لیوان آب از مقدار 16 اونس (500 میلی لیتر) قبل از غذا بخورید، به عنوان یک عادت آسان که دراز مدت تاثیر آن را خواهید دید.



2_ آب باعث می شود عضلات شما به بهترین شکل عمل کند

اگر در حین فعالیت بدنی آب کافی نداشته باشید،زود خسته می شود . به همان اندازه  اگر آب بنوشید تاثیرات قابل توجهی بر توانایی های ورزشی شما می گذارد. 

بنابراین وقتی تمرین میکنید و عرق میکنید، حتما باید مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراتاسیون شود و بدن شما برای انجام آن بهتر عمل کند.

نوشیدنی های ورزشی با سدیم، مواد نگهدارنده، قندهای جعلی و رنگ های مصنوعی بسته بندی می شوند که این ها همه تاثیر منفی بر کاهش وزن می گذارد.



3_ آب می تواند باعث تقویت توابع مغز و حالت شما شود

مغز شما عمدتا از آب ساخته شده است و بنابراین نوشیدن آن تاثیر بسزایی در عمکرد آن می گذارد. مطالعات نشان داده اند که حتی کمبود آب بدن  می تواند تاثیر منفی بر حافظه و احساس اضطراب داشته باشد.

حتما در جایی خوانده اید، بله به درستی آن را خوانده اید، از دست دادن آب بدن می تواند باعث سردرد و میگرن شود.

نوشیدن آب کافی در طول روز باعث می شود  فعالیت های عادی روزمره  را به خوبی انجام دهید. بنابراین برای حفظ عملکرد مغزتان در بهترین حالت، حتما آب زیادی در طول روز بنوشید.



4_ آب می تواند به جلوگیری و درمان سردرد کمک کند

مزایای سردرد آب مطالعه نشان داده است که آب آشامیدنی می تواند به جلوگیری و درمان سردرد، به ویژه نوع میگرن کمک کند. 

بنابراین دفعه بعد که سردرد دارید، سعی کنید یک لیوان آب خنک بکشید، فقط می توانید این فریب را بدون نیاز به مصرف هر گونه دارو انجام دهید.

و مطمئن باشید که با نوشیدن  آب در تمام طول روز  می توانید سردرد های تند و زننده و میگرن را برطرف کند.

 

5_ نوشیدن آب بیشتر می تواند از یبوست جلوگیری کند

بسیاری از مردم از یبوست رنج می برند. این به خاطر بسیاری از موارد، از جمله داروها، استرس، رژیم غذایی ضعیف و ننوشیدن آب کافی است.

مصرف آب بیشتر (به ویژه آب گازدار) اغلب به عنوان بخشی از برنامه درمان یبوست تجویز می شود و در مطالعات نشان داده شده است که موثر باشد. 

 

6_ آب آشامیدنی باعث می شود که توکسین ها از کبد شما پاک شوند

مصرف مایع بالاتر باعث افزایش مقدار ادرار می شود که از طریق کلیه ها منتقل می شود و به سم زدایی از آنها کمک می کند و از عملکرد طبیعی کلیه ها حمایت می کند. همچنین باعث جلوگیری از تولید مواد معدنی می شود که می تواند به سنگ کلیه تبدیل شود. 


شما اولین نفری باشید که نظر می دهد

ارسال نظر جدید

کد امنیتی

امتیاز دهید: